要怎樣才可以比較輕鬆的減肥??－jacquelin27

要怎樣才可以比較輕鬆的減肥??

光纖網路申辦優惠網址：http://adsl.mydosi.com/?kdc=87926&kdc2=po

減肥千萬不能懶!
找個健身房或家附近的學校
一週至少5天去快走30分中(剛開始)
到適應之後~建議你快走加慢跑
如果運動完回家之後還有體力時間
可以做一些重量訓練(增加肌肉以提高代謝率)
你放心~~不必擔心會變壯(要變成肌肉發達要用嚴格控制飲食跟大量重量訓練)
你可以去買個小啞鈴或用空的小礦泉水瓶裝水充當
每天做一些簡單的動作(你可以去翻書或上網查

利用運動減重視最健康的方式~不會復胖還會越來越瘦(因為脂肪越來越少而是由肌肉
取代，肌肉可以消耗最多的熱量)
而且你正值發育長大的年紀
運動可以幫助你長高級身材勻稱喔

千萬不要懷疑!
我就是用這樣的方式瘦了10公斤(4個月)
加油吧!