女生啞鈴重量
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建議你是買槓鈴鍛鍊
這組35LB
槓片的規格
1.25LB 4片
2.5LB 8片
使用這組你就可以漸進式鍛鍊 (肌肉也不會因為習慣了重量覺得太輕)
使用動作教學
希望有幫助到你 有問題再問^^
參考資料
健身社
來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1613062004943
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