jacquelin27

你好
我叫做Ray

我曾經使用過賀X芙（以下簡稱H牌）約一年
也有參加過一些會議

其實熱量控制還是要看你的生活習慣而定的
配合你的體重體脂生活作息運動習慣飲食習慣才比較好確定

基本上
我以前聽過H牌最基礎的搭配方式就是只有奶昔+蘆薈汁+茶
這也是他們在營養俱樂部的方式（活力三杯水，現在改為兩杯）

錠片類可以比較次要再使用的，草為錠是幫助營養均衡（類似綜合維他命）
個人認為有經濟壓力的話可以先別使用

H牌的主要方式就是熱量控制，透過取代一～二餐的方式來減少熱量，不過如果你早餐本來就是只喝豆漿牛奶，沒啥吃的話，只取代早餐的效果較小

很簡單的道理，假如你本來一天就只攝取1200大卡，把早餐替代成奶昔的話，一天熱量也大約是1200，當然減重效果就不明顯了！

至於低卡普卡，其實兩者只差20大卡左右，其實是差別不大的！
H牌的奶昔零售價1千多元，其實負擔是很大的....

至於你想取代晚餐的話，基本上H公司很多人都有這樣吃，是OK的，不過我���前有詢問過營養師的建議，還是建議你晚餐吃蔬菜+湯，比較好！避免澱粉油炸類即可。

如果要你常期代兩餐不吃東西，也是很痛苦的！（減重時間最少一個月以上）
如果你靠著H牌瘦下來後不吃產品而恢復以前的飲食習慣


跟你說
很容易復胖的！
還是要學會怎麼挑食物才是長久之道囉



目前我已經改吃別家公司的產品

我們的減重方式是透過挑選正確的食物，搭配產品使用
自己學會怎麼挑食物，以後才能一勞永逸～

如果以後想換個方式減重，可以找我唷！
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